La balle de la colère

En se promenant sur le web l’autre jour, maman a lu un article très intéressant sur la gestion de la colère chez les enfants (je n’ai plus la source mais merci à la personne qui l’a publié). Depuis plusieurs jours nous testons la méthode de la « balle de la colère ». C’n’est pas compliqué, j’ai désigné une balle (en mousse, ou légère de préférence) et dès qu’un sentiment de colère me vient (colère, caprice, vexation…), je prends la « balle de la colère » en main, je lui transmets tous mes mauvais sentiments et je la jette très loin ! Avec elle s’en va donc toute ma colère et je suis à nouveau de bonne humeur.

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Ma balle à moi, customisée!

Cela me permet :

– de matérialiser ma colère

– de l’évacuer

– de détourner mon attention

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Et, je vous l’dis, ça fonctionne ! (et quand je suis vraiment très très fâché, bah je la lance 2 fois !)

[Peut-être que l’on pourrait aussi apporter une variante pour les plus grands et faire les « dessins de la colère » , en illustrant dans un premier temps sa colère, et dans deuxième temps de froisser/déchirer/jeter à la poubelle ce dessin et la colère qui y est associée…]